Bitte lesen Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig bevor Sie den Rolastretcher / Backstretcher^Ò benutzen.

Rolastretcher / Backstretcher^Ò – Gebrauchsanweisung

Anfangs sollte das Liegen auf dem Rolastretcher / Backstretcher^Ò nicht länger als einige Minuten dauern.  Bauen Sie dies langsam auf, Minute für Minute, bis zu maximal 15 – 20 Minuten. Sie werden schließlich merken, das Sie bei täglichem Gebrauch genüge nehmen können mit einigen Minuten am Tag, als Abschluss des Tages. Das Geheimnis des Rolastretcher / Backstretcher^Ò ist „kurz aber häufig“.

Ihre Ausgangsposition ist auf dem Boden sitzend, ca. 15 cm vor dem langen Ende des Rolastretcher / Backstretcher^Ò. Bitte halten Sie Ihren Rücken gerade. Bitte sorgen Sie dafür, das sich die Mitte Ihrer Wirbelsäule in der Mitte des Rolastretcher / Backstretcher^Ò einbettet, wodurch die Wirbel auf den Noppen aufliegen, die den ‚Kanal‘ bilden. Legen Sie sich nun langsam nach hinten und entspannen Sie sich. Unterstützen Sie Ihren Kopf mit einem Kissen, so dass sich Ihr Kopf und Hals jederzeit in einer komfortablen Lage befindet.

Um die Wirkung zu verstärken, können Sie zusätzlich Ihre Arme hoch und seitlich vom Kopf ablegen.

Bitte sorgen Sie für einen langsamen Aufbau der Übungen und nähern Sie sich der maximal ausgestreckten Position (Arme über dem Kopf) erst, wenn Sie gut an den Rolastretcher / Backstretcher^Ò gewöhnt sind.

·         Legen Sie sich immer behutsam und ruhig hin – Bewegungen niemals forcieren.

·         Winkeln Sie die Knie an, so verhindern Sie zuviel Spannung im unteren Rücken.

·         Für mehr Liegekomfort können Sie auch ein Handtuch über den Stretcher legen.

·         Bei maximal gebogener Liegehaltung sind Kopf und Becken durch die Schwerkraft in entgegengesetzter Richtung ausgestreckt, wodurch eine sanftes Strecken entsteht.

·         Nur vertikal benutzen (d.h. die Wirbelsäule sollte sich immer im zentralen ‚Kanal‘ befinden).

·         Stets behutsam in die Ausgangsposition zurückkehren, vorsichtig zur Seite abrollen, dann langsam aufstehen.

*Sorgen Sie dafür, das Sie niemals auf dem Rolastretcher / Backstretcher^Ò einschlafen!

Wichtig:

Wenn Sie an einer Verschmelzung einzelner oder mehrerer Wirbel leiden (sog. Blokwirbel), dann ist das zu Rate ziehen des Hausarztes oder Therapeuten vor der Benutzung des Stretchers angeraten. Auch Menschen mit ernster Osteoporose, Schwangere, sowie diejenigen, die aus anderen Gründen an der Anwendung zweifeln, raten wir an ihren Arzt oder Therapeuten zu konsultieren um zu erfahren, ob die Anwendung des Stretchers auch in ihrem Fall heilend wirken kann.

Gebrauchsanweisung für den NeckstretcherÒ

Legen Sie sich auf den Rücken, mit angewinkelten Knien und den Füssen auf dem Boden. Überall benutzbar – im Büro, im Wohnzimmer, auf dem Boden des Schlafzimmers.

Positionieren Sie den Neckstretcher^Ò so unter Ihrem Kopf, das die Schultern auf dem längeren Teil (3 Rollen) ruhen – wodurch der Kontakt mit den gespannten Muskeln entsteht.

Die oberste Rolle steht somit in Kontakt mit den Druckpunkten an der Schädelbasis und beiden Seiten der Nackenwirbel.

·         Legen Sie sich immer behutsam und ruhig hin – Bewegungen niemals forcieren.

·         Für mehr Liegekomfort können Sie auch ein Handtuch über den Stretcher legen.

·         Winkeln Sie die Knie an, so verhindern Sie zuviel Spannung im unteren Rücken.

·         Anfangs nicht länger als einige Minuten auf dem Stretcher liegen.

·         Bauen Sie dies langsam auf, Minute für Minute, bis zu maximal 10 – 20 Minuten.

Machen Sie es sich bequem und lassen Sie Ihre Beine entspannt auf den Boden sacken, nachdem Sie, der Gebrauchsanweisung folgend, Ihre Position eingenommen haben. Legen Sie Ihre Arme entlang des Körpers. Atmen Sie ungezwungen. Und entspannen Sie sich. Lassen Sie den Neckstretcher^Ò seine Arbeit verrichten.

*Sorgen Sie dafür, das Sie niemals auf dem Neckstretcher^Ò  einschlafen!

	Das Gesicht horizontal

 

Wichtig:

Wenn Sie an einer Verschmelzung einzelner oder mehrerer Wirbel leiden (sog. Blokwirbel), dann ist das zu Rate ziehen des Hausarztes oder Therapeuten vor der Benutzung des Stretchers angeraten. Auch Menschen mit ernster Osteoporose, Schwangere, sowie diejenigen, die aus anderen Gründen an der Anwendung zweifeln, raten wir an ihren Arzt oder Therapeuten zu konsultieren um zu erfahren, ob die Anwendung des Stretchers auch in ihrem Fall heilend wirken kann.

Gebrauchsanweisung für den Giantrolastretcher^Ò

Anfangs sollte das Liegen auf dem Giant Rolastretcher^Ò nicht länger als einige Minuten dauern.

Bauen Sie dies langsam auf, Minute für Minute, bis zu maximal 10 – 20 Minuten. Sie werden schließlich merken, das Sie bei täglichem Gebrauch genüge nehmen können mit einigen Minuten am Tag, als Abschluss des Tages.

Das Geheimnis des Giant Rolastretcher^Ò ist „kurz aber häufig“.

Ihre Ausgangsposition ist auf dem Boden sitzend, ca. 15 cm vor dem langen Ende des Giant Rolastretcher^Ò. Bitte sorgen Sie dafür, das sich die Mitte Ihrer Wirbelsäule in der Mitte des Giant Rolastretcher^Ò  einbettet, wodurch die Wirbel auf den Noppen aufliegen, die den ‚Kanal‘ bilden. Legen Sie sich nun langsam nach hinten und entspannen Sie sich. Diese Ausgangsposition sorgt für einen geraden Rücken und gleicht der geraden Rückenlage im Bett.

Je mehr Sie an den Stretcher gewöhnt sind, können Sie sich weiter ausstrecken. Bei einer maximal gebogenen Liegehaltung ruht Ihr Unterkörper auf den hölzernen Rollen. Unterstützen Sie Ihren Kopf mit einem Kissen, so dass sich Ihr Kopf und Hals jederzeit in einer komfortablen Lage befindet.

·         Legen Sie zwecks Unterstützung und Komfort ein Kissen unter Ihren Kopf.

·         Legen Sie sich immer behutsam und ruhig hin – Bewegungen niemals forcieren.

·         Winkeln Sie die Knie an, so verhindern Sie zuviel Spannung im unteren Rücken.

·         Für mehr Liegekomfort können Sie auch ein Handtuch über den Stretcher legen.

·         Bei maximal gebogener Liegehaltung sind Kopf und Becken durch die Schwerkraft in entgegengesetzter Richtung ausgestreckt, wodurch eine sanftes Strecken entsteht.

·         Nur vertikal benutzen (d.h. die Wirbelsäule sollte sich immer im zentralen ‚Kanal‘ befinden).

·         Stets behutsam in die Ausgangsposition zurückkehren, vorsichtig zur Seite abrollen, dann langsam aufstehen.

*Sorgen Sie dafür, das Sie niemals auf dem Giant Rolastretcher^Ò einschlafen!

Wichtig:

Wenn Sie an einer Verschmelzung einzelner oder mehrerer Wirbel leiden (sog. Blokwirbel), dann ist das zu Rate ziehen des Hausarztes oder Therapeuten vor der Benutzung des Stretchers angeraten. Auch Menschen mit ernster Osteoporose, Schwangere, sowie diejenigen, die aus anderen Gründen an der Anwendung zweifeln, raten wir an ihren Arzt oder Therapeuten zu konsultieren um zu erfahren, ob die Anwendung des Stretchers auch in ihrem Fall heilend wirken kann.